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縄跳びでパフォーマンスアップ！？
9月後半に入りカナダのバンクーバー島は朝晩が肌寒くなり少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。6月半ばに日本から移住し3ヶ月が経過してようやく生活が安定してきて最近は週３〜４回くらいコンスタントにランニングをする習慣が戻ってきていたところでしたが、アメリカ西部の大規模山火事による煙が流れてきてここ1週間以上は出勤以外外出できない、家の換気も出来ない状況でした。アメリカに近いとはいえこの島でもこ...
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ランニング時に最も効率の良い水・荷物の持ち方
カナダの中では１番温暖なバンクーバー島ですが、今年は例年より冬の到来が早く、10月後半になりだいぶ朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。バンクーバーはレインクーバーと呼ばれることもあるくらい冬〜春まで雨が多い時期が続きますが、雨と寒さに負けずにアクティブに過ごしていきたいと思います。 ランニング中の荷物について...
View Articleランニングがメンタルに与える好影響
早いもので2020年もあと1ヶ月と少しとなりました。カナダではコロナ感染者数が急増し春の第一波よりも酷い状況となり、カナダ最大の都市トロントでは再度ロックダウンが始まりました。そんな中、バンクーバーでカナダの理学療法士国家試験の第一弾筆記試験を受けてきました。4時間で200問、もちろん全て英語でのテストなので脳みそフル回転、予想よりも難しくて正直結果はどうなるかわかりませんが出来ることはやったので後...
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ランナーの高重量ストレングストレーニング
早いものでもうすぐ2020年も終わりですね。コロナの件もあり今年は例年とは違う一年だったという方も多いのではないでしょうか。個人的にはパンデミックの中6月にカナダ移住し、長年の夢であった理学療法士として働き始めることができ、忙しながらも充実した年でした。また、先月受けた筆記試験も無事合格し残すは来年6月にある実技試験のみ。2021年もまだまだ色々落ち着かない年になりそうです。...
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ランニング障害とその予防法
ついこの前年末年始だったのにもうすぐ1月が終わってしまいますね、こうやって今年もあっという間に終わるんだろうなぁと思い今年最初のブログを執筆しています。皆様今年もどうぞよろしくお願い致します！...
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自宅で出来るランナーのための筋トレ
2月後半、日本はだいぶ暖かくなってきたようですがこちらカナダのバンクーバー島はまだ最高気温10℃を切ってます（これでもカナダの中では一番暖かいエリアで寒い場所は−20℃だったりするので文句は言えませんw）。とは言え少しずつ日が長くなってきて春の気配を感じる日が多くなってきたように感じます。もう少しで雨ばかりの冬が終わって気持ちの良い春が来ると思うとワクワクしてきます。 ジムに行けない方へ...
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自宅で出来るランナーのための筋トレ 2
こちらカナダのバンクーバー島では3月後半に入り晴れの日が少しずつ増え春の陽気を感じる気持ち良い日が少しずつ増えてきました。サマータイム始まり日照時間も増えてきたので夜19時くらいまで外が明るいので仕事終わりもテンションが上がります！太陽の力って偉大だな〜と感じます。...
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トレイルランニングのトレーニングにおける3つのパラダイムシフト
一年で一番暑い時期が来ましたが皆さん元気にお過ごしでしょうか？極寒というイメージのあるカナダですが、6月末から7月頭にかけて熱波が到来し過去最高気温49.6℃（!!!）を記録しました。そんな記録的猛暑の週末に先輩ランボーブロガー、ケロズカップルとバンクーバー島にあるキャンプ場へ行きキャンプを楽しみました。夏でも朝晩は冷んやりする日が多いのですが流石にこの日は夜中まで暑くテントで寝付くのに苦労しました...
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お知らせ
今回はお知らせがあります。 2020年1月から約1年半に渡り毎月トレーニングやパフォーマンスアップに関する記事を書かせて頂いて来ましたが、今後は不定期で投稿させて投稿させて頂くこととなりました。...
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